Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1225 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 38.54g | Carbs: 164.43g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Тыквенные Семечки, Тыква, Увелка Крупа Пшено, Караван Сарай Чак-Чак. Lunch: Макдоналдс Мёд , Яблоко, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Dinner: Оливковое Масло, Соусом Песто, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла, Караван Сарай Чак-Чак, Банан, Американо, Макдоналдс Мёд , Грецкие Орехи. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antverpen1's Weight History
|