|
Первый день ))) Надеюсь не сдамся )))
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1481 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 70.66g | Carbs: 140.89g.
Breakfast: Чай, Семейные Секреты Корнишоны Маринованные, Плов с Курицей. Lunch: Чай, Global Village Горчица Французская, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Магнит Апельсин, Молочная Станция Сметана 15%, Борщ с Курицей, Каравай Кубани Хлеб Городской. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное , Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Danke Сыр Гауда Голд. more...
|
|
 Comments
первые дни тяжело, а потом вроде втягиваешься и появляется азарт
29 Jan 24 by member: ленунчик
|
29 Jan 24 by member: werqq8
|
29 Jan 24 by member: Mari.An2607
|
какие-то крошечные порции для вашего веса
29 Jan 24 by member: selestal
|
29 Jan 24 by member: NProskochilo
|
Я пока присматриваюсь по ощущениям к размерам порций .
29 Jan 24 by member: NProskochilo
|
Удачи✨ главное не сдаваться!
29 Jan 24 by member: Юлёк7
|
29 Jan 24 by member: Ксюхендра
|
29 Jan 24 by member: olga.30
|
ну не обязательно одну гречку есть) а то так и сдаться можно
29 Jan 24 by member: kris sis
|
29 Jan 24 by member: Ира.Фадеева
|
«Сдаться» можно, когда человек что то долго терпит, а затем не выдерживает. Задать себе вопрос:- а как я потом буду жить, так питаться? Терпение рано или поздно закончится. Не занижайте калории больше, чем на 15-20% и не выбирайте диетические продукты.
29 Jan 24 by member: vopkat
|
29 Jan 24 by member: Sapolaster
|
Не сдашь если состав продуктов будешь внимательно читать, и следить за каллориями. Плюс физические нагрузки кардио.
30 Jan 24 by member: NusiaRus
|
Ешьте побольше белка:рыба, индейка, курица, творог нежирный.
Питаетесь разнообразно, побольше овощей.
Позволяйте вкусняшки по чуть-чуть, чтобы не было срывов.
И начинайте двигаться, ходить, плавать, но не бегать.
30 Jan 24 by member: bake_cake_msk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NProskochilo's Weight History
|