marlonvaughan's Journal, 26 Jan 24

E já se foram 5,5 kg, as pessoas já estão notando e falando: "você está mais magro"

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1412 kcal

Fat: 31.73g | Prot: 114.31g | Carbs: 130.89g.   Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois, Baião de Dois. Dinner: Costela Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Spaten Cerveja . more...