|
AAMU.tekee kyl vaikeet saada kalorit oikeisii :s ja et viel ei pelkäst rasvast tai toisinaa proteiinist tulis.
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
3521 kcal
|
Fat: 81.68g | Prot: 211.71g | Carbs: 476.29g.
Breakfast: Puhdistamo Raakasuklaa, Pakkasmarja Mansikka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Auringonkukkaöljy, Pakasteherneet, Knorr Fond Du Chef Fish, Risella Risottoriisi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Parsa (Nesteet Valutettu, Säilyke), Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate. Dinner: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Sipulit, Tomaattipyre, Innocent Smoothie, Valio Play Maitokaakao. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Luumut, Banaanit. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 2 hours, Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|