|
Сегодня что-то тяжко набираю норму, уже пол 6 вечера, а у меня только 500 ккал съедено😓 Но и углеводов кушать не хочется, прям вот не хочет организм 🥴 Посоветуйте как добрать ещё хотя бы 800 калорий, но не вредных, без молочки, муки и сахара
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1326 kcal
|
Fat: 31.23g | Prot: 117.54g | Carbs: 145.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры. Lunch: Соевый Соус, Куриная Грудка на Гриле, Цветная Капуста. Dinner: Кабачок, Калина Малина Цветная Капуста Гриль, SPAR Перец на Гриле, Гречка Отварная, Monini Бальзамический Соус, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Абсолютно для Всех Мед, Лента Курага без Косточки, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, ВкусВилл Творог 5% Вологодский, Изюм. more...
|
|
 Comments
Зато овощи сегодня идут на ура, запекла целый противень и уже 1/3 заточила)
25 Jan 24 by member: Anna Puto
|
тоже самое, крупу/макароны вообще видеть не хочется не то, что кушать. сижу тоже на овощах одних уже наверно дня 3. овощи и белок..
25 Jan 24 by member: Авентра
|
мяско, орешки, жирная модочкан
25 Jan 24 by member: светулек-svetulek
|
Салат овощной с маслом оливковы, мясо, омлет из творога и яиц. А может и не нужно,раз не хочется)) чаы горячий с медом и спать пораньше))
25 Jan 24 by member: Стройноешка
|
25 Jan 24 by member: blackcinnamon^^
|
что тут думать !300гр форели и розовый помидор. о
Огромный!
25 Jan 24 by member: mineli555
|
25 Jan 24 by member: spoookyspider
|
Вы БЖУ отслеживаете?
Когда белки и жиры ешь, калории быстро набираются) Сыр, орехи, говядина, свинина)
25 Jan 24 by member: Web_Лиса
|
Пакетик орехов и норма сделана)
25 Jan 24 by member: nerazly4nik
|
Красиво конечно но я бы просто сожрал дофига брокколи 🥦
25 Jan 24 by member: Timofei Degtyarev
|
можно не есть если не хочется сегодня, завтра захочется съедите больше) главное недельный дефицит
25 Jan 24 by member: Дарья_Вадимовна
|
25 Jan 24 by member: lafa.....
|
ох. 500кк в день, я бы наверное сдохла)))
а вообще у всех бывает такой день, когда нет аппетита. если это не постоянная история, то ничего страшного. добрать калории не углеводами и не молочкой можно если есть мясо, рыбу, морепродукты, орехи. как раз будет белок повыше.
а вообще надо соблюдать бжу для себя и будет норм)
25 Jan 24 by member: tanchik_rnd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna Puto's Weight History
|