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Help les gens ! besoin d'un conseil ou du moins d'idées...
Qu'emportez vous comme "encas" au boulot ?
Je déjeune à 6h le matin et galope au boulot quasi toute la journée. (Surtout le matin, 7h-12h). Du coup arrivé vers 9-10h, j'ai la dalle ! Mais pas la petite fringale, j'ai faim.
Sachant que je n'ai pas de pause (hormis le midi), qu'est ce qui pourrait s'avaler rapidement, sans en mettre partout et qui puisse m'aider à tenir jusqu'à midi ? Et qui permette de garder de l'énergie, je ne peux pas tellement me permettre d'en perdre en ce moment, car je fais le boulot de deux personnes.
L'aprem je gère mais le matin, c'est pas possible.
Donc voilà j'en appelle à vos idées et je sais que vous en avez souvent de bonnes ;)
(moi faire de la lèche ? Noooon ^^)
View Diet Calendar, 28 October 2015:
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223 kcal
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Fat: 4.52g | Prot: 4.79g | Carbs: 41.56g.
Breakfast: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Jus de Citron, Heudebert Biscottes Fibres +, Gelée (Toutes les Saveurs), Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Auchan Biscotte, La Tisanière Drainage et Élimination. more...
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2382 kcal
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Exercise:
Showering - 5 minutes, Working - 8 hours, Driving - 14 minutes, Resting - 7 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Quand j'ai vraiment la dalle, je mange une galette de riz, un verre d'eau là-dessus et ça tiens niquel jusqu'à 12h30 !
28 Oct 15 by member: Dany Gaga
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J'étudie encore, mais je prends toujours avec moi du raisin ou une carotte pour manger à la pause, et un verre d'eau aussi ^^
28 Oct 15 by member: Freeze Heart
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Dany Gaga : à éviter les galettes de riz, index glycémique très haut, ça favorise le diabète
28 Oct 15 by member: Smeyichou
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Une banane et une poignée de fruits secs.enfin voilà ce que MOI je mange en en cas et ça me cale bien
28 Oct 15 by member: LucieRun
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Une pompette ou quelques amandes et noisettes dans une petite boîte....
28 Oct 15 by member: Anesthéline
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Une pomme, coupée en morceaux à grignoter, un petit sandwich 60g avec du vrai pain et du jambon DD ou de dinde, un petit sandwich 60g avec du beurre et 1 cc de confiture ou de miel, les nouveaux yaourts rassasiant yopa et autres ?
28 Oct 15 by member: Kalade
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Moi ça dépend: si je suis d'humeur salée, un packet de crackers avec une tranche de jambon de poulet, si je suis d'humeur sucrée, une pompote et des biscuits maison. J'en fait une fournée le weekend quand j'ai le temps et je les embarque dans la semaine: avec dedans des graines de tournesol, de sésame, et des flocons d'avoine, coupe faim garanti!
28 Oct 15 by member: courjum
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ah ok, je savais pas ! heureusement j'en mange 1 voir 2 par semaine !
28 Oct 15 by member: Dany Gaga
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Une petite poignée d'amandes, noix de cajou non salées , fruits secs ou non. Carottes radis si tu es légumes. Pain complet.moi je mangerais une soupe réchauffée mais tu as le droit de considérer que ce n'est pas pratique à manger. Ça dépend du contenant en fait.
28 Oct 15 by member: SimonaC13
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Oups, pardon (merci le fichu correcteur!), une POMPOTE!
28 Oct 15 by member: Anesthéline
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Un Yoghourt protéiné style Danao dans lequel tu peux rajouter des noix, pignons de pin, graines de tournesol, graines de sésame ou banane(séchée ou fraîche), noix de coco, cranberries, baies de Goji (très très nutritif, énergisant et plein de protéine) etc... Au besoin tu peux mettre le mélange sur des galettes de riz ou des crackers.
28 Oct 15 by member: Catherine Pia
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Au bureau, j'ai toujours des galettes de maïs et un thermos d'eau chaude pour le thé à toute heure ^^
28 Oct 15 by member: calimijo
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Au bureau barre protéine ou carré de chocolat noir et grand cafe
28 Oct 15 by member: Angelacatal
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Il est sorti cette année les soupes soupissime de knorr. C'est aussi une soupe déshydratée mais le goût est meilleur pas tout à fait comme les soupes en pack mais c'est plutôt pas mal. On ne les trouve pas encore dans toutes les boutiques et c'est le même encombrement qu'un sachet de soupe hyophilisee.
28 Oct 15 by member: SimonaC13
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Si tu es un peu organisée, tu peux te préparer la veille : 2cs de flocons d avoine, 1 ou 2 yaourt natures, le matin, tu rajoutes graines fruits frais ou secs. Tu peux aussi automatiser avec du cacao ou de la cannelle...l avantage est que tu es calée et que tu peux customiser suivant les fruits de saison. Suivant tes choix, ce n'est pas forcément très onéreux.
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28 Oct 15 by member: SimonaC13
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Merci à tous pour vos réponses !
Il y a des chouettes idées, mais pas trop réalisables. Comme je disais : pas de pause. Et quand même je veux souffler (poser mes fesses) 30 secondes j'ai droit à "Solenn, vous pouvez blablabla" et 30 secondes après "Ah Solenn, vous pouvez... (complétez par ce qui vous fait plaisir ^^). Du coup j'ai retenu quelques idées que je testerais au petit déjeuner car, compte tenu de l'activité, je pense qu'il est un peu trop light (l'idée des yaourts type danio par exemple...) Je verrais pour prendre des Pompotes pour le boulot, car je crois que c'est ce qu'il y aura de plus rapide/pratique à avaler. Au passage, faudrait que j'évite de zapper ma bouteille d'eau...
29 Oct 15 by member: Keep.Smiling
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En fait, va falloir que je fasse mes propres expérimentations pour trouver ce qui ira le mieux
29 Oct 15 by member: Keep.Smiling
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Oui, c'est la meilleure idée qui soit, en tatonnant tu finiras par trouver ton équilibre.
29 Oct 15 by member: SimonaC13
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