Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
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97.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2024:
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3100 kcal
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Fat: 46.16g | Prot: 196.21g | Carbs: 466.30g.
Breakfast: Perugina Cacao Amaro, Amo Essere Biologico Fiocchi di Avena, Conad Pane per Sandwich (39g), Myprotein Impact Whey Protein, Coop Latte di Soia (Soia Si). Lunch: La Molisana Spaghetti, Adamantino Fette di Salmone Affumicato Selvaggio Sockeye, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Integrale, Sugo di Pomodoro. Dinner: Delizie del Sole Patate al Rosmarino, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Benesì Coop Frollini con Malto d'orzo. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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