Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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61.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2024:
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1596 kcal
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Fat: 36.67g | Prot: 98.83g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: プリマハム ハーフベーコン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, スクランブルエッグ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ほうれん草, プチトマト, Meiji タンパクト ミルク. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: 煮豆, しいたけ, カレイの煮付け, 温野菜, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ポッカ ポッカレモン100, 小川軒 レーズンウィッチ. more...
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2332 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 58 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 38 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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