Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
167.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 47.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1601 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 101.53g | Carbs: 197.61g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra. Lunch: Kivennäisvesi, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Janssonin Kiusaus. Dinner: Kivennäisvesi, Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Janssonin Kiusaus. Snacks/Other: HK Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Leipomo Paesano, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|