|
Я очень ленивая в отношении соблюдения каких-либо диет 😁 Поэтому свое снижение веса я называю "ленивое похудение" 😁😁😁 В чем оно состоит - добавила в свой рацион белок в виде протеина (протеиновые коктейли от компании Siberian Wellness. И добавила от этой же фирмы БАДы - омега, витамин Д, селен, Альфа- липолиевая кислота и Л -Карнитин ....И...вес пошел в них.
Что со мной произошло: снизился аппетит и понимаю из за чего, дала организму нужную норму белка и он не просит кушать. Через месяц ушла привычка кушать в нужное время- ем когда ощущаю чувство голода.
Но самое главное и наверное первое- нулевое - убрать или снизить стресс и стрессовые нагрузки на организм.
Пока я не справилась со своим эмоциональным состоянием, у меня ничего не получалось.
А восстановилась я за счет энергетических практик, и это реально 🔥 работает.
|
88.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1522 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 84.89g | Carbs: 155.06g.
Breakfast: Добропек Пирог Капустный с Мясом, Падун Хлеб Шанежки Братские с Сыром, Сибирское Здоровье Протеиновый Коктейль Какао. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Мистер Рикко Майонез, Хлеб, Окей Холодец по-Домашнему. Dinner: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сметана , Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|