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gestern 1. Tag Refeed; im Verhältnis zu vorgestern viel mehr Nahrungsvolumen + spät gegessen, früh gewogen
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86 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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4006 kcal
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Fat: 34.17g | Prot: 257.38g | Carbs: 634.39g.
Breakfast: Gut & Günstig Corn Flakes, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Freshona Himbeeren, Gut & Günstig Apfelmus, Big Zone Vitafuse, Zitronensaft, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Vayu Rice Pudding, Whey. Lunch: Rapunzel Kokosfett, Jalapenos, Tomaten, Sinnack Wraps Weizenfladen, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , REWE Rindertatar, Mais, Rote Paprika, Basmati-Reis, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Dinner: Jalapenos, Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Basmati-Reis, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Brokkoli. Snacks/Other: EAA, Whey, Maltodextrin. more...
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Gaining 14 kg a Week
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