Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
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61.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2024:
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1863 kcal
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Fat: 56.39g | Prot: 69.18g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャムまたはマーマレード（微糖）, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, バナナ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン, スパニッシュオムレツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト. Lunch: 味付け海藻, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ファミリーマート ごはん, 味噌汁. Dinner: ファミリーマート 枝豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. Snacks/Other: ローストカシューナッツ 無塩, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. more...
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1956 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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