Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
69.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1269 kcal
|
Fat: 80.87g | Prot: 60.33g | Carbs: 86.52g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Сушеные Кедровые Орехи, Бабаевский Трюфель Классический, Коммунарка Каракум, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Индилайт Ветчина Классическая, Pretto Сыр Моцарелла, Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Котлета Куриная. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lady.letyuk's Weight History
|