|
11/50 день
План минус 1,1 кг
Факт минус 1,2 кг
Осталось 5,3 кг
|
70.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
2045 kcal
|
Fat: 100.84g | Prot: 150.31g | Carbs: 134.42g.
Breakfast: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Увелка Крупа Пшено, Яйцо, Глобус Стебель Сельдерея, Перекресток Авокадо. Lunch: Моремания Салат из Томатов и Земляники с Сыром Страчателла и Базиликом, Моремания Форель Стейк. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Домик в деревне Кефир 2,5%, Глобус Стебель Сельдерея, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Свекла Вареная, Пятерочка Апельсин. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свитлогорье Творог 2%, Глобус Чернослив, Миндаль Миндаль, Спартак Шоколад 90% Какао. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|