Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1200 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 98.80g | Carbs: 55.74g.
Breakfast: Ispanak, Roka (Roket), Marul, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Ispanak, Marul, Banvit Hindi Göğüs. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ispanak, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Roka Marulu, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Soda. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ugurkavcin's Weight History
|