kvitochka20211's Journal, 19 Jan 24

1774kkal
сніданок - гранола з йогуртом без цукру та ягодами, чай, пастила
перекус - кава + 2 бананрві бельгійські вафлі
обід - 2 конвертика з куркою, сиром, помідором та огірком солоним, цикорій з молоком
вечеря - протеїновий коктейль с молоком та ягодам

---

1774 kcal

Fat: 52.00g | Prot: 101.63g | Carbs: 232.77g.   Breakfast: Чай, Пастила, Ягоды, Молокія Йогурт 1,6%, Гранола. Lunch: Цикорий с Молоком, Конвертик из лаваша с курицей. Dinner: Ягоды, Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин. Snacks/Other: Красное Яблоко, Roshen Кара-Кум, Roshen Лещина, Банановые бельгийские вафли, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. more...

2588 kcal

Exercise: хотьба - 4 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...