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Essa singela evolução é muito mais do que os números da balança. Seguimos firme e no foco.
View Diet Calendar, 17 January 2024:
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1076 kcal
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Fat: 31.53g | Prot: 82.95g | Carbs: 119.04g.
Breakfast: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alcatra. Dinner: Alcatra, Beterraba Refogada com Cebola . Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey Morango, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. more...
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3520 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 14 minutes, Gym - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 21 minutes, Treadmill - 1 hour and 20 minutes. more...
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 Comments
Tenho muito a evoluir ainda, mas estou muito feliz com os resultados já obtidos. Agora é seguir as novas metas e continuar dedicada nos meus objetivos.
17 Jan 24 by member: Andressa_guimaraes
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cuidado com a alimentação mana, da pra ver que perdeu 2kg de massa muscular é importante preservar por conta da flacidez
invista em proteínas 😉🥰
17 Jan 24 by member: may whinchester
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Vou começar as suplementações ainda essa semana, traçamos um novo plano alimentar, junto com musculação e suplementação. Em breve teremos progressos.
17 Jan 24 by member: Andressa_guimaraes
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Singela ??? 6 kg são uma enorme evolução.. parabéns ❤️
17 Jan 24 by member: PAT R M
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parabéns, vc tá indo super bem 👏🏻
17 Jan 24 by member: go_luis
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17 Jan 24 by member: nathaliangf
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Parabéns flor..segue firme 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
17 Jan 24 by member: Silvane Alessandra
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vc cortou açúcar, ou alguma outra coisa?
18 Jan 24 by member: R@finha
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18 Jan 24 by member: sharlenesilvaoliveira
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Não cortei nada definitivamente, mas diminuí consideravelmente o açúcar (não uso adoçante), refrigerantes, e massas. De forma geral baixei o consumo de carboidratos e aumentei as proteínas, tudo passado pela nutricionista as quantidades.
18 Jan 24 by member: Andressa_guimaraes
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22 Jan 24 by member: Joy Carvalho 13
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