|
AAMU. eka kerta tiiä koska viimeks, ku aamul herätes ei oo nälkä. :s
|
53.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2015:
|
2957 kcal
|
Fat: 82.84g | Prot: 174.07g | Carbs: 380.36g.
Breakfast: Rainbow Basmatiriisi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Appelsiinit, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Sipulit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Porkkanat, Tomaatit, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Rainbow Basmatiriisi, Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate. Dinner: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Eldorado Chili Tomaattimurska, Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty. Snacks/Other: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Päärynät, Avokado, Paprika, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Luumut. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|