camilasotto's Journal, 17 Jan 24

Seu tratamento é recente? Demora um pouco mesmo (meu caso era tão complicado que demorou anos) mas vai dar certo! Muitas vezes não temos forças, mas lembra que depois desse dia tem outro, e você vai poder tentar mais uma vez, e mais uma vez, e outra vez. Nunca é tarde para recomeçar, se hoje está ruim, amanhã pode ser um dia melhor, e se não for, depois de amanhã pode ser melhor e assim por diante. Os seus dias bons vão chegar, pode ter certeza. 

Camila querida! Triste em saber que está passando por tantos sentimentos, a perda de alguém próximo é muito delicado! Tenho trabalhado muito em me forçar a ver o lado positivo sempre, claro que é difícil em meio ao luto, mas veja como é saudável em meio a tantas adversidades você estar preocupada com sua saúde, minha dica é dar pequenos passos, as vezes é muito difícil focar em vários objetivos, defina pequenos objetivos evitando aumentar a ansiedade! Tente se desprender de algumas coisas, por ex, tente iniciar uma atividade física e “esqueça” por um momento o cigarro, após criar o hábito do exercício retome a meta de parar de fumar, muitas vezes é mais fácil atingir um objetivo de cada vez. Quanto a academia, tente começar a se exercitar em casa por um período (no meu caso começar em casa me motivou a dar os próximos passos), e lembre que todo pequeno passo teve um grande esforço e que você é merecedora das tuas conquistas! 

obrigada! O comentário de vocês ajudou muito a melhorar o meu dia! s2 

Força minha querida. Muitas vezes tiramos forças de onde não temos e nos reerguemos ainda mais fortes do que antes. Eu acredito em vc. 

Força, não deixe de acreditar que pode e vai vencer! 

Pior que estava na mesma situação... Nem sei o que ir falar, tenta troca cigarro por POD e começe a andar de bike, pelo menos 1 hora, o ruim é sair de casa, depois de 15 minutos já vai se sentir bem!! Se caso beber, tenta troca a cerveja convencional por cerveja zero álcool, antes de dormir toma um chá calmante e tenta cortar o café caso tome, ou diminua, tomando somente pela manhã...  

converse com um médico, bupropiona pode te ajudar na ansiedade/depressão e ainda largar o cigarro não causa dependencia nem tolerancia. nos postos de saúde tem grupos que ajudam a parar de fumar e em ultimo caso tente vareniclina para o tabaco. não substitua uma adicção por outra. a mente é o principal sem arrumar a cabeça nada funciona. tenta conversar com pessoas pois socialização ajuda demais também 

Forca, você não está sozinha. Faça as coisas por partes. Faça oq der pra você fazer! PRINCIPALMENTE: não cobre demais de você! Estou aqui para você e por você! me chame se precisar ❤️ 

Sinto muito por sua perda, busque ajuda psicológica a princípio, só um profissional vai poder te direcionar de forma adequada na busca pelo melhor tratamento.  

Vc já fez exame de vitamina b? faz e suplementa essa vitamina ajuda bastante na questão de ansiedade e depressão. Quanto a perda, creio q Deus vai te dar o conforto.  

Olá! procure DEUS, frequente uma religião 3 vezes na semana, vai te ajudar muito!!!! 

Força, que a luz da sua fé te ilumine 🙏🏻 

sinto por sua perda viu. eu sou estudante de Nutrição e dou muitas dicas para ajudar lá no meu perfil no insta. Segue lá @jessicabraga.nut Tenho certeza que poderá te ajudar😘🫶 

Tenha bom ânimo minha querida, se despedir de pessoas que amamos é um baque muito grande, entendo sua dor, mas você precisa continuar aqui e se esforçar para encontrar forças e se cuidar, busca ajuda médica e busque se distrair, se exercita como puder para liberar endorfina e vencer este momento difícil, nunca nos esquecemos daqueles que amamos e partiram (me despedi do meu filho e dos meus pais) mas o tempo transforma a dor em saudade. Fica forte, você ficará bem💖🌹 

muita força pra você e que Deus te ajude a superar esse momento tão difícil na tua vida! Tenha fé e não desista. Tudo passa e uma hora essa dor vai diminuir e as lembranças serão de saudade, mas já não doerão tanto 🙏 

Oi Camila sei bem o sentimento que vc vêm enfrentando, não desista viva um dia de cada vez. O que me ajudou na época contra depressão e compulsão foi caminhada. Foi minha salvação 

Sinto muito pela sua perda. Que Deus conforte seu coração. Ore, peça a Deus que te ilumine e te conduza para continuar seu caminho. Fica com Deus.  

Oi Camila, sei que está sendo muito difícil, mais comece com pequenas mudanças na rotina, faça um alongamento em casa mesmo, coloque uma música e insira água ao longo do dia, mesmo que seja devagar não se abandone. E aconselho procurar um terapeuta ou psicólogo pra te te ajudar 😘 fique bem❤️ 

antes das coisas melhorarem, elas sem pioram. tenha força, leve a vida do seu jeito por enquanto e você verá que já já tudo vai voltar a estar bem. forças e boa sorte!! 

sinto muito por vc, sei bem o q é isso. Torcendo por vc.🙏🥰