crodri985's Journal, 20 Oct 15

El chocolate es mi perdición también!! Animoooo 

Bueno el chocolate tampoco es tan malo, solo tienes que ser un poco más estricto estos días siguientes o hacer algo más de ejercicio. Ánimo! 

El truco está en dejarte ese trocito de chocolate para el desayuno. Desayunar mucha proteina en plan tortitas, huevos, jamón y esas cosas, no más de una hora despues de levantarse, aunque no te entren y así evitarás la ansiedad por la tarde noche... Si no estas acostumbrada a desayunar, es una señal. Buen momento para cambiar hábitos. 

Respecto al cálculo de calorías diarias, es aproximativo, no funciona con precisión, no se puede medir la actividad física con rigor. El que no llegues no significa que no tengas más hambre, seguramente tendrás el metabolismo ralentizado. Prueba a restar 200/400 kcal a ese límite cada semana hasta que empieces a ver resultados y así ajustas tu ingesta calórica. Otra posibilidad más saludable e interesante es hacer ejercicio INTENSO tipo HIIT (intervalos de alta intensidad) 2 ó 3 veces a la semana, para aumentar el metabolismo. ;) 

Gracias chicos! Bilicom es q me resulta muy difícil lo de hacer cálculos, suelo ir al gimnasio todos los días y ya estoy introduciendo entrenamiento funcional de alta intensidad, lo suelo notar bastante, el problema es q creo q mi cuerpo tiene un límite de bajar de peso y q mi hambre es muy emocional y como por ansiedad, si estoy nerviosa, triste, enfadada, estresada...y en esos momentos no m vale toda la fruta dl mundo...necesito azúcar hasta reventar. Cada vez estoy más convencida q el azúcar es una droga en toda regla. 

¡Tu dieta salió la perfección salvo los últimos 100 gr.! ánimo. 

Me encanta tu positivismo maku moto! El vaso medio lleno! ( pero no de cerveza)