Liliaceae's Journal, 19 Oct 15

Tô num momento mega complicado e pra completar estou na TPM, esse mês cheguei no meu menor peso mas logo depois engordei 2,5kg (!!!!). Estou reunindo todas as minhas forças pra voltar na linha, é difícil, mas é a escolha que fiz, não vou abandonar minha saúde e agir de maneira autodestrutiva a cada contragosto que me aparecer. Até mesmo porque nesses episódios de binge eating eu nem sequer aprecio o sabor da comida, é aquela escravidão do vício mesmo. Não vale a pena. Aproveitar um almoço de família, uma saída com os amigos ou até uma escapadinha assistindo Netflix no final de semana é uma coisa, mas quando comer mal volta a ser rotina, é o momento de uma reavaliação... desde que decidi mudar de vida já perdi 20kg e sempre soube que esse peso todo era só o começo, que meus planos exigiriam um esforço pro resto da vida. Mas meu maior apoio é que independente de todos os mil tropeços, eu dei os primeiros passos, tomei uma atitude em vez de ficar um ano atrás do outro na ilusão que emagreceria sem encarar as dificuldades. Já acumulei alguma experiência e SEI que as coisas não são impossíveis, o peso que perdi é um grande estímulo, não sou mais uma obesa dando um tiro no escuro, morrendo de fome sem saber se todo meu esforço vai dar certo... agora sei que o esforço compensa sim. E que na verdade tudo fica infinitamente mais fácil quando a gente foca no que é bom pro nosso dia-a-dia: se eu fizer 4 refeições com carne, ovos, frutas e verduras eu mal bato 1200 kcal e fico 100% satisfeita. Se começo a partir pros biscoitos, bolos e doces, eu sou capaz de chegar nas 3 mil e ainda assim ficar num estado de fome permanente!

Enfim gente, textão sentimental e tudo mais, mas acho importante como experiência pessoal documentar esses momentos de crise também, se tem uma coisa que me ajuda muito a me manter alerta e não jogar fora tudo que conquistei é o meu hábito de me pesar 1 vez por semana e registrar o que comi independente de todas as jacadas. Não fosse isso, o risco seria muito maior.

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1270 kcal

Fat: 71.11g | Prot: 67.46g | Carbs: 97.62g.   Breakfast: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Maçã. Lunch: Alcatra, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface. Dinner: Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Colonial, Qualitá Tomate Grape, Alface. Snacks/Other: Kiwi, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Mel, Piá Leite Desnatado, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. more...

1815 kcal

Exercise: Bathing - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Grocery Shopping - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...