|
Два дня назад организовала и возглавила челендж 3 недели без быстрых углеводов, алкоголя, но 3 силовых тренировки и 15 тыс шагов ежедневно. Интересна будет форма и самочувствие по итогу👌
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1602 kcal
|
Fat: 75.89g | Prot: 104.40g | Carbs: 139.96g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйца ООО "Новороссийск", Агрокомплекс Молоко 2,5%, Сыр Бри, Орехи Кешью. Lunch: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Ашан Шампиньоны, Лук, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Булгур. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Руккола, Куриная Печень, Помидоры Черри. Snacks/Other: Активиа Йогурт Натуральный 2,4%, Ананас, Творог 9%, Сухие Семена Чиа. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Интересно будет узнать о результате.
09 Jan 24 by member: Mlechny Put'
|
09 Jan 24 by member: ВВВВВВВВВиктория
|
Форма 👍👍👍 Фрукты тоже не едите?
09 Jan 24 by member: lia-osteo
|
09 Jan 24 by member: olga84olga
|
Восхищаюсь вами ! У вас шикарное тело, и в него столько в бито сил и времени. Мне бы вашу силу воли 🤍
09 Jan 24 by member: sokol2803
|
Выглядите сногсшибательно!!!!🙈🥰👏👏👏😉🌹
09 Jan 24 by member: 3volk
|
я бы сказала куда ещё лучше
09 Jan 24 by member: valentina_870
|
09 Jan 24 by member: Natalya666555
|
09 Jan 24 by member: Gi@nni78
|
@lia-osteo фрукты оставляю
09 Jan 24 by member: normaexpert
|
Классный челендж!
Боже, спама стало еще больше, чем год назад….. (((
09 Jan 24 by member: maria7002806
|
Форма 💣 💥 а какой у вас рост?
09 Jan 24 by member: marina28031992
|
marina28031992 Спасибо) мой рост 164см, 39лет
09 Jan 24 by member: normaexpert
|
А чем вам быстрые углеводы при сохранении дефицита не угодили?
Форма, надо отметить, к вас на фото прекрасная.
12 Jan 24 by member: Trotsenko1985
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
normaexpert's Weight History
|