|
Углеводы 45,14 г (Из них 16.2 г клетчатка)= 28.94 г чистых за день.
ИГ 16
|
85.2 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
2484 kcal
|
Fat: 163.61g | Prot: 99.66g | Carbs: 45.15g.
Breakfast: Семга, Milla Labne Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Крем Сливочный 33%, Komo Bərk Pendir "Qollandiya", Səba Toyuq Filesi, КЕТО хлеб (лен, отруби). Lunch: Final Günəbaxan, КЕТО Котлеты с цветной капустой, Yumurta Yumurta, Milla Labne Сыр, Лук Репчатый, Московский Провансаль Майонез, Шампиньоны. Dinner: Al Market Kərə Yagı Yeni Zenlandiya, Komo Bərk Pendir "Qollandiya" , Семга, Vici Королевские Креветки , Johnnie Walker Whisky Red Label, Mastero Yaşıl Zeytun, КЕТО ТОРТ "ШОКОЛАД И ОРЕХИ", КЕТО СУШИ (РОЛЛЫ). more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|