Мой результат за 1ый мес без спорта(пока).-5,6кг,-8см в животе. Питание 3-разовое с 10ч до 18ч дня.1000-1600kk. max без сахара и молочных продуктов. Цель на 2ой мес -7кг, добавить физ.актив., из третьей степени ожирения выйти во второе!
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
1357 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 69.73g | Carbs: 99.49g.
Breakfast: Эфко Йогурт, Вязанка Сливушки Сосиски , Кофе, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Плов с Куриной Грудкой. Lunch: Kong Манго Сушёное, Яйцо, Вязанка Сливушки Сосиски , Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Авокадо Авокадо. Dinner: Miocrema Йогурт Густой с Малиной и Ежевикой, Кофе, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Вязанка Сливушки Сосиски, Помидоры, Ремит Грудинка Домашняя, Ржаной Хлеб. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KseniaCherry's Weight History
|