Уже давно хочу начать потихоньку поднимать суточный калораж, т. к. он очень маленький, но всё никак не могу... Я просто физически не могу больше есть, не знаю, что делать. Знаю, что будут привесы, из-за этого ещё страшнее( У кого была похожая ситуация, как справились???(。ノω\。)
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
622 kcal
|
Fat: 24.28g | Prot: 20.85g | Carbs: 79.74g.
Breakfast: Global Village Фасоль Белая Консервированная, Зимовье Фасоль Стручковая, Окей Брокколи Отварная, Рис Отварной. Dinner: Клементины, Пятерочка Яблоко Красное, Чай с Лимоном и Сахаром, Дикое Море Икра с Кусочками Копченого Лосося, Образ Жизни Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Пить Кофе Какао. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
от того, что ты повысишь калораж, но в пределах нормы для своей обменки(даже если она жуть убитая, 800 кк полагаю будут пределом, иначе как телу существовать то), то ты всё равно будешь худеть, но медленнее просто. вес может сначала пойти вверх, потому что организм обалдел от еды, но только первые пару дней, скорее всего это вода будет, потом вес вернется в норму. это лишь моя теория
04 Jan 24 by member: Pelmetosina
|
Спасибо за совет огромное!(*´ω`*) Думаю, буду по 50-100кк поднимать
04 Jan 24 by member: meoww333
|
изначально когда я повышала с 400кк ,то привесов не было, были отвесы и так постоянно (это при повышении до 800кк)
потом я повысила до 1000кк ,ничего не поменялось
сейчас питаюсь на 1300 примерно и небольшие привесы есть(100-300г)потому что позволяю себе редко ,но поесть пиццу,суши либо же на 1800-2000кк
а так при здоровом питании на 1300 вес не поднимается
но моя цель поднять вес и поэтому привесы есть по 100-300г туда обратно
это лично у меня,желаю удачи
05 Jan 24 by member: chf-158cm
|
chf, спасибо большое за совет!,⊂(´・◡・⊂ )∘˚˳°
05 Jan 24 by member: meoww333
|
_slivestres, очень-очень убитый и низкий, к сожалению ((( Не хочу хейта, поэтому не говорю точных цифр. Сама понимаю, что кушаю очень мало, но превышать норму страшно. Потихоньку помаленьку буду повышать и всё будет хорошо, я надеюсь (。ノω\。)
05 Jan 24 by member: meoww333
|
_slivestres, спасибо огромное за совет! Так и поступлю)
05 Jan 24 by member: meoww333
|
Оу... У меня была такая же ситуация🥲 Раньше питалась на 500-600 ккал и очень боялась начать есть больше🥺 Но всё таки начала, т к поняла, что скоро от моей обменки ничего не останется, и я начну набирать даже от 500 ккал(можете у меня в профиле посмотреть, если вдруг интересно) Я для себя выбрала добавлять 50 ккал через день и привесов ещё не было😁
Сейчас уже питаюсь больше 1200 и не понимаю, как выживала на 600😳 Что насчёт аппетита, я просто выбираю более калорийные продукты и наедаюсь ими, хоть и сейчас аппетит повысился🥲 Я уверена у вас всё получится, главное захотеть!!! 💗💗💗
06 Jan 24 by member: 아글라야~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meoww333's Weight History
|