|
Углеводы 31,2 г (Из них 8.3 г клетчатка)= 22,9 г чистых за день.
ИГ 14
|
86.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2024:
|
2188 kcal
|
Fat: 92.08g | Prot: 73.90g | Carbs: 31.20g.
Breakfast: Белый Город Крем Сливочный 33%, Кофе (из Молотых Зерен), КЕТО Хлеб лён, нут, отруби, Milla Labne Сыр, Семга, КЕТО ОЛИВЬЕ. Lunch: Московский Провансаль Майонез, Komo Bərk Pendir "Qollandiya", Лук Репчатый, Шампиньоны, Səba Toyuq Filesi. Dinner: Дикси Цветная Капуста, Araz Market Kələm, Mastero Yaşıl Zeytun, Milla Labne Сыр, Семга, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Виски. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|