Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2024
|
100.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 35.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2024:
|
1523 kcal
|
Fat: 45.00g | Prot: 86.13g | Carbs: 194.64g.
Breakfast: Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Muz, Dost Laktozsuz Süt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Mandalina. Dinner: Heinz Ketçap, Tavuk Göğüs Eti, Sırım Riviera Zeytinyağı, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mandalina, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|