Athëlas's Journal, 31 Dec 23

Y con un poco por debajo del 12% acabamos el 2023. Mañana calorias de mantenimiento (2600) y comenzamos rutina de Volumen.

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2110 kcal

Fat: 82.32g | Prot: 174.03g | Carbs: 154.12g.   Breakfast: Vegedia Bebida de Soja 0%, Sau Zero! Sirope Chocolate Blanco , DIA Nueces sin Cáscara , Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Copos de Avena , Quality Nutrition Creatina Monohidrato, Hacendado Infusión Figura, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Stevia, Hacendado Bebida de Almendras Zero, Café Descafeinado. Lunch: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Infusión Figura, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85% Cacao, Aceite de Oliva, Apis Tomate Triturado, Apis Tomate Triturado, Alteza Champiñones Laminados, Calabacín, Lovilio Mozzarella Rallada, Mercadona Pechuga de Pollo, Tomates. Dinner: La Tabla Lacón Asado al Horno. Snacks/Other: Hacendado Stevia, Café Descafeinado, DIA Nueces Peladas, Uva, Milbona High Protein Coco, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Descafeinado, Hacendado Bebida de Almendras Zero, Hacendado Almendra Natural, Milbona High Protein Coco. more...

1951 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...