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erst nach dem Trinken gewogen, ohne Abzug von dem waren es 87,2 kg; Gewicht fällt aktuell etwas zu schnell
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86.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2023:
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2801 kcal
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Fat: 22.45g | Prot: 200.11g | Carbs: 430.33g.
Breakfast: Äpfel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Viva Vital Quark Laktosefrei, Gut & Günstig Haferflocken, Peak Glutamin, Zitronensaft, Big Zone Vitafuse. Lunch: Vayu Rice Pudding, WPC 80 Pure Vanilla. Dinner: Body & Fit Smart Cooking Spray Coconut, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Gut & Günstig Garnelen, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Basmati-Reis, Gut & Günstig Tomaten Passiert. Snacks/Other: Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Myprotein Maltodextrin, Myprotein EAA. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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