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o processo e lento, mas nao irei desistir de mim
View Diet Calendar, 20 December 2023:
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934 kcal
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Fat: 39.36g | Prot: 54.18g | Carbs: 92.30g.
Breakfast: Porto Alegre Creme de Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Sonda Ameixa Vermelha, Hortifruti Vinagrete , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Snacks/Other: Maçãs Gala, Marilan Cream Cracker com Fermentação Natural, Sadia Mussarela, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Nozes Pecãs, Boa Nata Queijo Minas Padrão, DIA Pão de Queijo Tradicional. more...
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 Comments
não tenha pressa... Quanto tempo vc levou para chegar nesse peso? Pense que se levar metade do tempo pra perder está no lucro. E não irá recuperar. Siga com consistência, não com dieta da moda💪🏼
20 Dec 23 by member: Heloisa_36
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Oi Heloísa, levei 25 dias pra eliminar quase 6kg, estou muito feliz! Estou sem pressa sim, tbm não sigo dieta da moda, faço a contagem de calorias aqui pelo app, reeducação alimentar e um pouco de exercícios. Pretendo eliminar cerca de 2 a 3kg por mês, essa é minha meta.
21 Dec 23 by member: elianeribeirodias
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