coloca no Google tdee calculator, o calculo é mais preciso.
18 Dec 23 by member: Yavanna82
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18 Dec 23 by member: Nah_18
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Eu nao sigo nao kkkk. Mas uso de base.. minha meta eh 1300kcal pra emagrecer.. o app me da 1000kcal.. quando lembro eu anoto, como to fazendo hipertrofia, nem thum pra isso.. agora so gordura localizada, gracas a Deus
18 Dec 23 by member: Kássia Lima
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ele sugere a manutenção. tire uns 10 a 15%
18 Dec 23 by member: kah_cherub
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Eu usei o site tdee, no do app esta me dando 200 calorias a mais!
18 Dec 23 by member: maiararivieri
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https://www.unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
usa esse
18 Dec 23 by member: thaylatoya
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18 Dec 23 by member: thaylatoya
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Pensei o mesmo que você...
18 Dec 23 by member: Marineuma
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18 Dec 23 by member: Elainegomes322
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Não sigo, você consegue alterar a meta de calorias diárias no seu perfil. Eu segui a do tdee calculator. Posso comer até 1700 calories, porém sempre mantenho entre 1100 e 1500 no máximo
18 Dec 23 by member: brendinhabe
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geralmente pro sexo feminino uma base de calorias pra emagrecer gira entre 1200 e 1500 calorias dias só adaptar pra você .
18 Dec 23 by member: Sr Phill
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cara o meu ta dando 57 a mais doq no tdee, mas como fico 600 a 1000 abaixo aq no app pra mim nem faz diferença
18 Dec 23 by member: willowvitor
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gente esse app me deu 2000 calorias eu preciso perder 27 kg porém não consumindo tudo isso não tô na faixa de 1700 a 1800 pq amamento aí n posso me restringir demais
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em muitos vídeos que pesquisei ,se o gasto calorido diário é valor x , você deve consumir 500 kls a menos por dia ,para dar resultado ,
19 Dec 23 by member: mawronski
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Não é fácil, mas se conseguir manter a proteína em 1,6g por kg corporal, o resultado vem sozinho, principalmente se manter a um déficit de 500cal no primeiro mês, 750cal no segundo e 1000cal no terceiro.
19 Dec 23 by member: CLEIBE ENG
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Eu estou achando muito lenta a perda de peso com as 1800cal diárias recomendadas pelo aplicativo.
Então estou tentando diminuir mais para acelerar a perda de peso.
Os 1800cal estou considerando como máximo não como meta.
Minha meta está sendo consumir o mínimo possível até atingir minha meta que é 64 kg.
Meu peso atual está em 69kg.
19 Dec 23 by member: leandrojbmc
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Oi, no meu estava 2600 alterei para 2000, se vc ativa o modo saúde do seu celular ele vai trazer o quanto de fato vc gastou de calorias por dia!
19 Dec 23 by member: Cristiano Ladik
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Eu usei a tdee calculator tbm
19 Dec 23 by member: flexivel.facil
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