|
Вчера 1650к, 55б, до 18:00
👣7000, 🏋♂️дома
|
71.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 61.59g | Carbs: 181.38g.
Breakfast: Краски лета Фруктовое Ассорти. Lunch: Миндаль Манты из Баранины. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Тыквенный Пирог, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|