Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
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61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2023:
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1649 kcal
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Fat: 30.09g | Prot: 70.35g | Carbs: 191.94g.
Breakfast: バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン, 乾燥プルーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, トマト, キューピー ゴマドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 柿, スパニッシュオムレツ, ジャムまたはマーマレード（微糖）. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: ほうれん草のおひたし, セブンイレブン じゃこ高菜, 井上食品 焼めざし, ポテトサラダのおかず, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, 成城石井 4種根菜の五目きんぴら. Snacks/Other: 干しイチジク. more...
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2222 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 31 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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