Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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66.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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2400 kcal
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Fat: 84.15g | Prot: 137.56g | Carbs: 269.34g.
Breakfast: 물 (병), 비비고 특양지곰탕, 햇반 잡곡밥, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 계란북어국, 멸치볶음, 숙주나물, 시금치나물, 공기밥, 오징어볶음. Dinner: 물 (병), 비빔국수, 공기밥, 양배추 샐러드, 등심돈까스. Snacks/Other: 물 (병), 롯데 애니타임, 사탕, 버터구이오징어, 스키피 땅콩버터 청크, 컴포즈커피 아이스 아메리카노, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼립 아몬드 파운드. more...
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2500 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, 걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 7 minutes. more...
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steady weight
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