Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
2650 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 187.07g | Carbs: 320.23g.
Breakfast: Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Моя Цена Молоко 2,5%, Сокол Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Моя Семья Сок Мультифрукт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Магнит Банан. Lunch: Carbonell Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Рис Длиннозерный Пропаренный, Говядина Лопатка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай, Лук, Куриное Филе. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Моя Цена Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksimnekrasov's Weight History
|