|
Сегодня начала программу к себе здоровой и стройной.
План такой:
1. Убираю хаотичное питание - режим приемов пищи.
2. Замещаю сахар эритритом и двигаюсь к отказу от сладкого.
3. Пищевой рацион сбалансирован - углеводы в первой половине дня допускаются. Через неделю - углеводы утром.
4. Переход через 1 месяц на питание 3 раза в день до 20:00 последний прием. И через 2-3 месяца оставить 2 приема пищи.
5. Вписываю свой рацион в счетчик, чтобы включить привычку отслеживания еды.
|