Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
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61.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2023:
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2018 kcal
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Fat: 46.11g | Prot: 79.12g | Carbs: 221.75g.
Breakfast: 目玉焼き, ローソン ブランのオレンジパン, イオン株式会社 キャベツの千切り, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, 柿, ジャムまたはマーマレード（微糖）, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, ニンジン. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, オーマイ 海老と彩り野菜のペペロンチーノ. Dinner: 豚しゃぶ, 芋焼酎, 寄せ鍋, サッポロビール 焙煎生ビール. more...
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1963 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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