|
Даю себе обещание к лету похудеть на 15 кг ❤️
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
873 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 60.16g | Carbs: 59.43g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле, Barilla Спагетти Отварные. Lunch: Брокколи Тушеные, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
 Comments
07 Dec 23 by member: Надежда19932208
|
07 Dec 23 by member: божья_коровка
|
Ура! 🎉🎉🎉 очень приятно, что есть соратники ❤️
07 Dec 23 by member: kate_montana
|
Я тоже ем из маленькой тарелки. Это не очень влияет на снижение веса. Надо контролировать количество перекусив в течении дня. Тогда этот метод повлияет. А так я за небольшие тарелки. У меня в мою вмещается максимум 250 грамм. Я раньше когда начинала худеть ела из пиалки теперь перешла на тарелку 15 см. Так удобнее контролировать порции даже когда не считаеш калории не переедаеш основной едой.
07 Dec 23 by member: Мышь_серая
|
Я как то не думала над размером тарелки 😹 Перекусы не практикую, три раза ем под отчет🥸
07 Dec 23 by member: kate_montana
|
Да, важна размер тарелки и пропорции блюд. 25% белок, 25 углеводов и 50 овощи
07 Dec 23 by member: божья_коровка
|
У меня все под контролем 👌🏽
07 Dec 23 by member: kate_montana
|
15 кг к лету, это очень много. худеть надо постепенно
07 Dec 23 by member: selestal
|
По 2-3 кг в месяц - это хороший темп
07 Dec 23 by member: kate_montana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kate_montana's Weight History
|