|
päivä. crosfit testissä. tosi erilaine ku normi sali. hauskaa ja haastavaa varmaa kertaakaa menny ohjattu tunti noi nopeasti :D ilmese heikko hapeotto ku keuhkois rupee ekana tuntuu xDD suosittelen!
|
53.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2015:
|
3690 kcal
|
Fat: 113.85g | Prot: 209.77g | Carbs: 440.85g.
Breakfast: Bonne 4Hedelmän Mehu, Paulig Frezza Vanilla, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pauluns Granola Kaakao Vadelma. Lunch: Valkokastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaatit, Risella Risottoriisi, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Coconut Pineapple, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Dinner: Pirkka Suklaa-Vaniljatuutti, Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice. Snacks/Other: Snellman Kalkkunafilee, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Kurkku, Jalopeno, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Kikherneet. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Crossfit - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|