|
И так...день первый...цель: -15 кг к концу лета.
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
1945 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 117.52g | Carbs: 204.32g.
Breakfast: Варенье, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Акконд Птица Дивная, Простоквашино Безлактозное Молоко, Arla Сыр Натура Light, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком. Lunch: Самокат Макароны Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Салат Айсберг, Самокат Макароны Цельнозерновые, Самокат Ежики из Индейки. Snacks/Other: Arla Сыр Натура Light, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Чай Несладкий, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Яблоко Айдаред. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a.o.usacheva1's Weight History
|