|
08.30
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
2848 kcal
|
Fat: 105.55g | Prot: 153.86g | Carbs: 315.20g.
Breakfast: Yumurta, Kenton Pirinç Unu, Sinangil Yulaf Unu, Dr. Oetker Kakao , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Proteinocean Whey Isolate (Biscuit), Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata. Lunch: Ekler, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Dinner: Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate. more...
|
|
 Comments
04 Dec 23 by member: burakrak
|
04 Dec 23 by member: ilknur.@01
|
04 Dec 23 by member: burakrak
|
04 Dec 23 by member: burakrak
|
afiyet olsun çok güzel duruyor
04 Dec 23 by member: gym.feyza
|
04 Dec 23 by member: burakrak
|
8.30 da dizi ya da film izlicek kadar seviyomusunuz bu hayatı ya🙄
04 Dec 23 by member: ^oyne^
|
04 Dec 23 by member: burakrak
|
modunu yakalayabiliyosan ne güzel 🙃
04 Dec 23 by member: ^oyne^
|
04 Dec 23 by member: burakrak
|
Enfes görünüyor ellerine sağlık
04 Dec 23 by member: emre0601
|
Teşekkür ederim çok sağol 🙏
04 Dec 23 by member: burakrak
|
50 gr yulaf unu, 50 gr pirinç unu, 30 gr whey, 5 gr kabartma tozu, 5 gr kakao, 2 yumurta, 100 gr su bunları mikserle karıştır piştikten sonra üzerine 75 gr muz, 10 gr bal, 10 gr fıstık ezmesi, 1 gr hindistan cevizi. Küçük tavada 2 kat olarak pişirdim.
09 Dec 23 by member: burakrak
|
Hiçbişey olmaz merak etme 😅 üstüne koyduğun malzemeye göre 750-800 kalori arası değişiyor
09 Dec 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|