✳️Yulen'ka✳️'s Journal, 01 Dec 23

Мои "до и после"
1 фото- 8 мес.после родов+ГВ. Самое начало моего пути
2 фото- завершение ГВ, тренировки(кардио,силовые) 2-3 р/нед.,ПП 1630 Ккал
На сегодняшний день +2 кг, те же тренировки 2-3 р/нед.и всё те же 1630 Ккал, осенью отъелась.🙈

---

1625 kcal

Fat: 46.12g | Prot: 167.76g | Carbs: 107.62g.   Breakfast: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники ФЛ. Lunch: Bootybar Crunch Raspberry Cheesecake, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Гречка Отварная. Dinner: Ашан Сибас Запечённый в Духовке, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Foodfest Курага без Косточки, Светаево Творог Обезжиренный. more...

1986 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...