Tallitafenato's Journal, 30 Nov 23

Ceia: 1 ovo, 33g banana prata, 20g aveia, canela, pitada de fermento e 8g chocolate 70% cacau - microondas 1:45min.
Whey de morango com água, 1 colher iogurte e 20g morango 🤤

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1869 kcal

Fat: 60.78g | Prot: 161.48g | Carbs: 169.25g.   Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês, President Cream Cheese Light, Melão. Lunch: Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Dinner: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Iogurte Natural, Morangos, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Snacks/Other: Morangos, Aveia em Flocos, Mundo Verde Chia, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Melão. more...