Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
2402 kcal
|
Fat: 129.95g | Prot: 162.14g | Carbs: 141.56g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Сметана 20%, Село Зелёное Творог 5%. Lunch: Сыр Маасдам, Приготовленная Брюссельская Капуста, Мистраль Гречка Зелёная Вареная, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Чеснок, Сало, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Умалат Сыр Сулугуни, Ополье Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%. Snacks/Other: Приготовленная Брюссельская Капуста, Мистраль Гречка Зелёная Вареная, Минтай Запечённый. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arkproff's Weight History
|