|
arkadaşlar ben ideal kilomu korumaya çalışıyorum fakat kilovermeye devam ediyorum lipödem beslenmesi yapiyorum yağı arttırdım arada meyve basmati karabuğday falan tuketiyorum bu durumu yasayanlar var mi yada önerisi olan
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1301 kcal
|
Fat: 80.34g | Prot: 59.68g | Carbs: 94.98g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Burch Karabuğday Patlağı, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Lor Peyniri. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Snacks/Other: Ülker Şekersiz Çikolata, Zeytinyağlı Brokoli, Badem, Basmati Pilav. more...
|
|