|
злюсь на себя,не могу.сноа + на весах от беспорядочного питания+ алко.
беру себя в руки.к новому году хочу видеть на весах 69 кг
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1311 kcal
|
Fat: 50.67g | Prot: 121.18g | Carbs: 88.47g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%, Индилайт Кампана, Макароны Отварные. Lunch: Котлеты из Говядины, Толченка, Борщ с Курицей. Dinner: Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: SUPPTRUE Protein, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
У вас все получится. Вы большая молодец, что не забиваете, а все равно идете к цели. И сейчас наступила зима) а перед зимой хочется кушать сильнее обычного)🙈
28 Nov 23 by member: ShadowCat2020
|
о,это точно.еще и калорийнее хочеться.Ставлю цель до нового года скинуть 5-7 кг.в идеале вместо 77.5 увидеть 69
буду считать калории,и легкие тренировки дома.и стараться нахаживать 10000 шагов
28 Nov 23 by member: romachka777
|
завтра сделаю замеры и фотоотчет
28 Nov 23 by member: romachka777
|
Не торопитесь, все получится, тоже последний месяц переедаю, видимо долго в дефеците была+похолодало. Попробуйте интервальное 4 часа между приёмами пищи. Минимум 4 приема. Ну и самый поздний приём часа за 2.5 до сна. Не представляю, как 16 на 8 сидеть. 16 не ешь, а потом 8 часов на еду. Организм в жёстком стрессе. Даже диетологи говорят о максимальном интервале с вечера до утра до 9-10 часов.
28 Nov 23 by member: slonopatan
|
Алкоголь это ещё и отеки большие, особенно если под сыр и всё что с солью...у вас возможно много жидкости в организме. У меня при весе 56-57 до 2 кг может быть отёк и держится до месяца. Алкоголя особо нет.
28 Nov 23 by member: slonopatan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romachka777's Weight History
|