Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2023
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74.2 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2023:
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1400 kcal
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Fat: 45.48g | Prot: 83.54g | Carbs: 168.42g.
Breakfast: Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido). Lunch: Melão Amarelo, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras, Alface, Tomates. Dinner: Melão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Café, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito, Mamão Formosa. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Rafa.Santos27's Weight History
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