Kkkkkk... Gostei do post. É assim mesmo.
23 Nov 23 by member: AlicePira
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O embaixador do low carb Rodrigo Polessa voltou atrás e deixou de fazer low carb. tem vídeo dele falando dos exames que fez antes e depois do low carb. Parabéns pelo resultado
23 Nov 23 by member: AlanOliveira69
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E vanila, aqui tem muitos viu. Não me enchendo o saco, deixa eles comerem igual periquito pra lá 🤣🤣🤣
23 Nov 23 by member: victorsoares silva
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Alan, não conheço ele. Depois vou dar uma olhada.
23 Nov 23 by member: victorsoares silva
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E isso ai Alice. Bora pra cima 🚀🚀🎯🎯🏃♂️🏃♂️
23 Nov 23 by member: victorsoares silva
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23 Nov 23 by member: Nick_Ironside
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Minha gente, desculpe a burrice. Mas o que significa “marcha” usado pelos maromba?
23 Nov 23 by member: susanne.t.vieira
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Susane e o sentido literal da palavra mesmo.. Marcha = Bora, anda.. pra frente.. importante é não ficar parado 🤣🤣🤣
24 Nov 23 by member: victorsoares silva
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Parabéns!!! Saber dosar os macros em equilíbrio é tudo de bom! Proteína é o nosso "tijolo", carbo e gordura, a "argamassa". Sem carbo, a argamassa fica incompleta. Detalhe: quem tem hipotireoidismo deve evitar de fazer low carb.
Bora marchar, pular, mexer, viver!
24 Nov 23 by member: luizahbr
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a paz de comer muito e ter resultados é caminho sem volta 😌 bomdimais🏋🏻♀️
24 Nov 23 by member: DreeVegan
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@DreeVegan... é bom demais mesmo! 🥰💪🏋
24 Nov 23 by member: luizahbr
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Homens... morro de inveja do meu marido que pode comer 4mil calorias e eu aqui podendo só 1300 por dia.. e olha que eu pedalo todos os dias, mas não adianta, o metabolismo dos homens é de dar inveja mesmo!! Parabéns!!
24 Nov 23 by member: Susanarotta
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Nunca fiz Low carb e nem pretendo, carbo é vida, não fico sem meu pão francês de café da manhã e meu cuscuz.
24 Nov 23 by member: Contachina
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o lance nem e a dieta o lance e manter a quantidade de calorias da dieta
24 Nov 23 by member: noturno1995
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E isso ae Luísa. O corpo da prioridade pra usar glicose como fonte primária de energia. Sendo assim o carbo é um excelente poupador de catabolismo muscular, pois corpo prefere usar ele do que comer sua massa magra pra fornecer energia. Ou seja.. carbo alto c proteína na medida certa e treino de verdade não tem erro. Mais a galera tem um medo danado.. quer comer pouco dizendo que vai "entrar em cetose " em 24 horas ( sendo que normalmente são 15 dias) como se fosse alguma vantagem. 🤷♂️
24 Nov 23 by member: victorsoares silva
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aí sim hein... parabéns Bro
24 Nov 23 by member: mit...
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Susanarotta, se eu te falar que no começo minha esposa comia mais do que eu?? Eu fazia 2300 caloria ela comia 2700 pra secar 🤡. Depois que fui melhorando a composição corporal que comecei a gastar mais energia. Hoje como 3500 a 4500 caloria sem medo peso estável a exatamente 1 ano. Tem foto dela aqui no jornal. Ela pesa 62 kg e tem 1,70 e ta comendo hj 2200 pra secar. Tentei postar ela pra ver se as meninas se motivam mais a maioria não se interessa. Fazer o que 🤷♂️
24 Nov 23 by member: victorsoares silva
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Contachina, eu tb não abro mão de nada. Eu faço minha contagem de calorias / macros semanais. Um dia mais alto, outro mais baixo mais no fim da semana o teto calórico está dentro do que planejei. Não tem erro. Se contar macro não tem como dar errado. Pode comer o que quizer. Só atleta precisa ser radical e ainda assim nem é o tempo todo. 👌
24 Nov 23 by member: victorsoares silva
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Vdd, low carbono acho muito radical, o segredo é sempre ficar com calorias deficitária...
24 Nov 23 by member: mit...
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A Dree é suspeita. Vegana que come 3000 4000 caloria e é seca igual o Saara eu ficaria de orelha em pé 🧐. Qual segredo Dree ?? Treino fofo que eu acho que não é. 😅
24 Nov 23 by member: victorsoares silva
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