Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
53.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1328 kcal
|
Fat: 63.13g | Prot: 69.10g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Kotanyi Бальзамик, Фасоль Белая, Китайская Капуста, Oreo Печенье, Домик в деревне Молоко 2,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Село Зелёное Молоко 2,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Leaftogo Коллаген. Dinner: Moloko Тёплый Салат с Рукколой и Креветками, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|