Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
62.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2423 kcal
|
Fat: 137.16g | Prot: 126.73g | Carbs: 161.45g.
Breakfast: Варенье, Сахар, Яйцо, Творог 18%, Белая Мука. Lunch: Медовик, Куриная Отбивная, Белый Хлеб, Роса Селедка под Шубой, Виктория Рыба Жареная (Навага). Dinner: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Куриная Отбивная, Снеди Салат Овощной с Ароматным Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Хурма, Магнит Апельсин. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s.o.f.i.y_y.a's Weight History
|